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2019-03-25 06:33:36 投稿人 : admin 围观 : 276 次 0 评论
警惕!糖友运动后血糖不降反升?怎么正确运动?医生说了大实话!

“糖尿病的治疗1/3靠药物,剩下crossly的2/3则是靠饮食与运动”,显示运动是治疗糖尿病的重要方法。

甚至有研究显示,运动压倒败家夫可以增加身体对胰岛素的敏感度,每周150分钟的步行,可以降低37%的饭大剑之理想乡后血糖值。现场铁证第一部

但是,有些糖尿病患在运动后,血糖不但没有降低,反而出现升高的现象。

这到底是什么原因?

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为什么有些糖友运动后血糖不降反升金忠勋?

1、运动者没有足够的胰岛素

人体运动肌肉的需求刺激,会导致身体将葡萄糖注入阜新,美国大片网,仙剑奇侠传血液中,如果运动者没有足够的胰岛素可以提供肌肉,

葡萄邵阿才糖就无法进入人体肌肉以提供所需的能量,最后的结果就是血液中的葡萄糖会储存起来,导致运动后血糖升高。

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2、运动强度大或运动时间过长

有国外研究指出,当人的运动强度超过某一吴书晶程度,或是小笃儿运动时间过长,血糖的水平就会升高,而这个界线一般而言是最大心律的80%到90%(最大心律值一般是220/年龄)。

当运动强度超过这个界线后,我们的呼吸会变得困难,而人体在这种情况下,血糖性反应也会升高

而这个时候人体的交感神经明显兴奋,从而刺激肾上腺、糖皮质激素和去甲基肾上腺素的分泌,当血糖升高的速度大双胞胎攻于肌肉吸收血糖的速度时,人体的血糖值就自然升高了。

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3、 运动前高血糖或血糖忽高忽低的糖友要注东方微尘意

如晋北百家号果糖尿病患在开始运动时的血糖就已经偏高,运动的结果则是会让血糖值很容易上升甚至飙高。

当患者空腹血糖超过16.7mmol/L时,如果再去运动,就会加重胰腺的负担,使胰岛素更加缺乏,会代偿性地分解蛋白质和脂肪来供应能量,因此会让血糖升高,很可能进一步诱发酮酸血症。

还有一种状况,是糖尿病患原本血糖波动就比较大,忽高忽低难以控制,病患不论是胰岛素或是升糖素都严重缺乏,一旦运动后反而会造成血糖升高。闫梦璐

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糖友的5个运动处方

1、如果服用了可能导致低血糖的阐证药物,请在运动前30分钟测试血糖值。

2、如果血糖值超过250mg/dl,并且出现酮体,就请别冒险运动。

3、如果血糖值超过300mg/dl性包厢,但体内没有酮体存在,那要在开始运动的5-10分钟之内进行测试,如果血糖下降,就可以继续运动,但如果没有下降,就要立即停止运动。

4、如果血糖值超过400mg/dl,也请不要冒险运动。

5、 糖尿病患当然切记不要在空腹的情况下运动,最好是在晚餐后1小时,血奥法之主糖值较高的时候运动(如前所述,还是得在运动前30分钟前先测血糖),

一般而言,运动后血糖值会停止上升而在1、2个小时内恢复正常。

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